تغذیه ورزشی از آزمایشگاه تا آشپزخانه
ناشر | انتشارات ورزش |
نویسنده | |
مترجم | |
تعداد صفحات | ۳۲۲ |
قیمت پشت جلد | ۲۸۰,۰۰۰ تومان |
قیمت فروش |
۲۵۲,۰۰۰ تومان
۱۰٪
تخفیف
|
1- تاریخچه تغذیه ورزشی: از روزهای اول تا آینده
2- ترکیب مطلوب رژیم غذایی یک ورزشکار چیست؟
3- وعده مطلوب قبل از مسابقه
4- دریافت کربوهیدرات هنگام فعالیت: چه موقع؟ چه نوع؟ چه مقدار؟
5- آب رسانی: چه خبر؟
6- چربی سوزی: چرا و چگونه؟
7- تغذیه برای ریکاوری
8- تغذیه، خواب، ریکاوری
9- عضله سازی
10- با گلیکوژن کم تمرین کنید و با گلیکوژن بالا مسابقه دهید
11- بهینه سازی سازگاری های تمرین با دستکاری دریافت پروتئین
12- سوخت های جایگزین
13- مکمل های غذایی
14- خطرات همراه با مصرف مکمل های غذایی
15- تغذیه و عملکرد ایمنی
16- مکمل هایی برای تقویت عملکرد ایمنی
17- تغذیه ورزشی زنان
18- تغذیه مغز و فعالیت طولانی مدت
19- مدیریت وزن
20- پروتئین و کاهش وزن
21- اختلالات گوارشی ناشی از تغذیه و فعالیت ورزشی
22- دوی ماراتن
23- تغذیه دوندگان نیمه استقامتی
24- شنا
25- ورزش سه گانه
26- مسابقات ماجراجویانه و فوق ماراتن
27- ورزش های تیمی
28- آینده: فردی سازی تغذیه و آب رسانی
ناشر | انتشارات ورزش |
نویسنده | |
مترجم | |
طبقه بندی | |
نوبت چاپ | 4 |
تاریخ چاپ | ۱۴۰۳ |
شابک | 9786007356654 |
قطع کتاب | رقعی |
تعداد صفحات | ۳۲۲ |
قیمت پشت جلد | ۲۸۰,۰۰۰ تومان |
قیمت فروش | ۲۵۲,۰۰۰ تومان |
زبان کتاب | فارسی |